다이어트식에 필수 <락앤락 캐서롤>

 

다이어트를 시작했어요.

탄수랑 완전 많이, 간식을 좀 줄이는 다이어트.

러닝도 이틀차인데 역시 식단이 짱인가...

체중이 은근하게 줄어들고 있습니다.

 

 

 

암튼 전 마라랑 샤브를 워낙 좋아하는 스타일인데,

요즘 다요트한다고 차돌양지, 청경채, 느타리버섯, 

팽이버섯, 배추 등등은 늘 손질해둔 상태.

 

이 재료들만 넣어서 

뚝딱 열을 가하면 #고기야채찜 이 완성됩니다.

 

이 요리를 어디다가 하면 좋을까 싶어서 

며칠간 #스타우브베이비웍 에 해봤는데

이게 딱 1인용이라서 너무 가득 담으면 뚜껑 안 닫혀요.

 

둘이 먹다보니 베이비웍 2개를 

동시에 쓰는 것도 귀찮고,

가쓰오부시 육수랑 물이 끓어오르면 

국물이 넘쳐서 뒤처리가 귀찮았는데요.

 

그래서 구입하게 된 #락앤락캐서롤

 

 

 

 

 

플라스틱 뚜껑에 유리 본체,

탈부착되는 실리콘 손잡이에 플라스틱 채반.

재료를 채반에 넣어서 뚜껑 닫아 전자레인지를

돌리면 됩니다. 

 

후기 보니 10분 이내로 요리 완료.

 

1L, 1.5L, 2L 사이즈인데

둘이 먹을 예정이라 2L로 구입!

 

 

아 참치캔 사이즈가 여럿이라는걸 잊었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

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렌지에 꽉 차는 사이즈입니다.

수납용기 st 가로로 긴 직사각형도 있는데,

렌지에 따라 넘 커서 안 돌아간다는 리뷰도 있어요.

 

전 안전하게 동그라미로 선택했습니다;)

 

 

 

실리콘 손잡이는 빼고 돌려야해요.

귀찮다는 의견이 많은데,

뭐 전 괜찮은 듯.

 

 

 

초간단 다이어트식 <고기채소찜> 재료
✔️ 차돌양지(다른 고기도 괜찮아요)
✔️ 숙주
✔️ 청경채
✔️ 버섯류(팽이, 느타리, 새송이)

 

 

오늘은 컬리에서 시킨

차돌양지, 숙주, 느타리, 팽이, 새송이, 청경채만

넣고 조리했어요. 

 

유리볼에 채반이 잠기지 않을 만큼

100ml 만 물을 넣었습니다.

 

뚜껑 닫고, 실리콘 손잡이 빼고

10분 조리하면 숨이 푹 가라앉아 완성!

 

 

 

요런 느낌. 

소스는 무조건 유자폰즈!

고기랑 야채 얹어 돌리고,

숨 죽은 걸 유자폰즈에 찍어먹으면 끝!

 

(아 요새 제일 좋아하는

새미네부엌 유자폰즈. 완전 딱이에요)

 

#새미네부엌 #유자폰즈추천

 

 

출산 후 절대 안빠지는 6-7kg. 

이제 5kg정도 남았어요,

살 빼는 재미가 쏠쏠한데,

캐서롤이 편리함도 더해줄 듯요.

더 많이 먹어줄테다 채소!

🥕🥔🥦🥬🥗

 

 

아 참고로 2L 짜리가 8천원 언더.

배송료 해도 만원 남짓입니다. 

개뀰🍯🐝